Pubblicato il giorno 19-gen-2020

NONSOLO-yoga

🧘 Lo Shakti Bandha del Flusso Della Barca, Nauka Sanchalanasana, aumenta l'energia nel corpo.

🔥È considerato una posa yoga di riscaldamento per preparare il corpo a posizioni yoga più intense / flusso di yoga.

💗 Scioglie i blocchi energetici che favoriscono le infezioni e lasciano l'intero corpo debole e con poca energia, rafforzando il sistema immunitario.

➡️ Lavora sui seguenti muscoli:

✅Braccia e spalle

✅Parte bassa della schiena

✅Lombari

✅Parte superiore della schiena

✅Core [ABS]

✅Psoas [Il muscolo dell'anima]

✅Muscoli posteriori della coscia

✅Collo

📌 INSPIRA - porta indietro il busto e le mani a pugno vicine al petto, vai indietro fino a dove ti è possibile, spingendo indietro le anche evitando l'addome in avanti.
ESPIRA - fletti in avanti il busto, con le mani ai lati della gambe.
INSPIRA - solleva il busto, vai indietro e avvicina le mani al petto.
ESPIRA - fletti di nuovo in avanti con il busto, ...
Ripeti per 1 minuto.

Namastè 🙏
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